伴隨消費(fèi)者

健康意識(shí)的提高

日常飲食中

(資料圖)

過量攝入糖分的危害

日益被重視

許多消費(fèi)者、尤其是年輕的消費(fèi)者認(rèn)為，無糖飲料既有著不錯(cuò)的口感，同時(shí)又因?yàn)椤傲闾恰薄傲阒薄傲憧防铩保浴昂炔慌帧薄?/p>

29歲小伙子小夏（化名）有個(gè)不好的飲食習(xí)慣，常年只喝帶甜味的飲料，很少喝水。想著只喝白開水難以下咽，他就把飲料換成了無糖飲料。

一周前，小夏吃完晚飯后照例又開了一瓶無糖飲料。誰知他突然感覺全身無力、頭暈、嘔吐、心跳加速……家人見狀趕緊將其送至醫(yī)院搶救，做了相關(guān)檢查之后，被醫(yī)生確診為酮癥酸中毒。

“所以說，飲料標(biāo)簽上的‘無糖’‘零卡’，不等于完全不含糖。”專家解釋，這些飲料中仍可能含有果糖、麥芽糖，這些成分一樣可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵秤眠^量后導(dǎo)致血糖升高。

專家說，就是這些“科技與狠活”將我們的認(rèn)知引入誤區(qū)。“有一點(diǎn)要明確，無糖不等于無能量。”因此，這些非糖甜味劑也會(huì)對(duì)體重控制、肥胖等有一定影響，并不可以因?yàn)槠洳缓嵌鵁o所節(jié)制地飲用。

如果只是偶爾喝一兩瓶自然不會(huì)有問題。但凡事都講究適度，長期無節(jié)制地飲用這類飲料、攝入大量代糖的話，可能會(huì)導(dǎo)致大腦誤以為糖已經(jīng)進(jìn)入人體，從而刺激胰島素迅速分泌，長此以往將降低胰島素的敏感性，增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

小編提醒，在選購飲、食品時(shí)應(yīng)多看配料表，做好甄別。同時(shí)要注意合理搭配膳食，同時(shí)保持適度身體活動(dòng)，“管住嘴、邁開腿”，做到吃得健康、動(dòng)得健康，才能真正安全且有效地達(dá)到控制體重的目的。

轉(zhuǎn)自：新聞坊

來源：山西都市110

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