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兒童可以吃以下食物來補充鋅：

1.母乳：對于母乳喂養(yǎng)的孩子，還是提倡母乳，因為母乳中的初乳含鋅量最高。如果寶寶缺鋅，母乳也能起到快速補鋅的作用；

2.其他：對于已經(jīng)開始添加輔食的孩子，可以在輔食中重點吃這些食物，比如海鮮中的貝類、蝦蟹類，或者動物肝臟、牛羊肉等含鋅量相對較高的食物。植物中豆制品的鋅含量相對較高，

比如蠶豆、大豆、花生、核桃等堅果中的鋅含量就比較高。

一般輕度缺鋅的孩子可以吃輔食。缺鋅嚴重的話，通過食補不能很好的補充，可以用藥物治療。常用的葡萄糖酸鋅口服液或葡萄糖酸鋅顆粒都可以起到很好的補鋅作用。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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