1、天然食療祛斑方法：　　1. 將黃豆浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。

2、　　2. 淮杞椰子雞湯　　原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。

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3、　　制作：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之。

4、　　功效：淮山藥健脾；枸杞子滋肝、補血；椰子養顏；仔雞滋補五臟。

5、四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌去斑的效果。

6、　　3. 金針云耳魚頭湯　　原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)頭1個，精鹽適量。

7、　　制作：先將金針菜、云耳水發、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下；三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時；最后用精鹽調味，即可食用。

8、　　功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀；鳙魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。

9、　　4. 當歸石決羊肉湯　　原料：當歸12克，石決明60克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精鹽適量。

10、　　制作：當歸、石決明、紅棗、生姜、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個小時，用適量精鹽調味即可食用。

11、功效：當歸養血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。

12、此方可使肌膚潤澤，減少色素沉著，去雀斑，黃褐斑。

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