(資料圖片)

1、

1、FREEZE的話基礎(chǔ)有幾個架子：頭架、肩架、三角架

2、頭架就是用頭和兩只手的力量去撐、剛開始撐的話頭會有些疼、多練就好

3、肩架是用你慣用的肩配合另一只手和頭來撐

4、三角架就是用你慣用的手肘頂住側(cè)腰配合另一只手和頭來撐、肘的位置有點(diǎn)類似于飛機(jī)撐、但要更靠外些

5、三個架子對要的力量要求很嚴(yán)格、多練練腰力才能撐得久

6、另外倒立先靠墻練、找平衡感、在離墻

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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