“遠視儲備”成為近幾年的熱門詞匯，過去我們的近視防控是從學齡期開始，但效果不盡人意。專家共識將“關口”前移到學齡前期，密切關注遠視儲備量的變化。

我們的眼睛不是一出生就達到正常視力的，它有一個逐漸發育的過程，剛出生的寶寶眼球較小，眼軸長度比成年人短，雙眼處于遠視狀態，隨著年齡增長，眼球慢慢變大，眼軸隨之增長，遠視度數逐漸降低趨于正視，這個正視化的過程大概有300度到0度的遠視區間，這是生理性遠視，也稱之為“遠視儲備”。

【資料圖】

如果孩子的遠視儲備量低于相應年齡段的數值，意味著遠視儲備量消耗過多，有可能過早的出現近視，而近視發生的年齡越早，進展速度越快，發展成高度近視的幾率越大，并發癥的風險越高。

改變不良的生活習慣和用眼方式，保護“遠視儲備”刻不容緩！

1、加強戶外活動

陽光的照射可以延緩眼軸的增長，每天保證至少兩小時的戶外活動，可以降低近視發生的風險。

2、養成良好的讀寫姿勢

讀書寫字時要保持“一尺一拳一寸”的距離，保持充足的光源，開臺燈時，房間的大燈也要同時開。

3、減少近距離用眼時長

近距離閱讀，使用電子產品不超過20-30分鐘。

4、保持充足的睡眠，飲食營養均衡

保持8-10小時的睡眠，不挑食，不偏食，少吃甜食。

5、定期到醫院檢查視力

3歲開始建立屈光檔案，每半年到醫院監測視力的發展。

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