明天（10月23日）11時50分

(資料圖)

我們將迎來秋天的最后一個節氣

霜 降

這是季節交替的儀式

是秋天的告別

也是冬天的問候

步入霜降

天氣逐漸變冷

草木漸次黃落

空氣中的水汽凝華于地表和植被

形成細微的白色冰針或六角形霜花

秋天漸漸接近尾聲

冬天就要來到我們身旁

霜降時節

民間有“補冬不如補霜降”的說法

蘇州人開始忙著

準備各種滋補美食

桂花雞頭米、大閘蟹、藏書羊肉……

溫暖身心

為即將到來的寒冬儲備能量

霜降節氣

天氣漸冷

應循序漸進地添衣保暖

尤其是老人、小孩、孕婦

以及體質虛弱之人

要著重護好頭、腳和肚臍三處

另外還要

做好養生保健

無論起居養生還是運動調養

都應謹慎

1.防秋寒

霜降時，陽氣由收到藏，不適合再“秋凍”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意腳部和胃部的保暖。

老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用熱水泡泡腳。一些年輕人為了時尚而露出腳踝，也有可能導致“老寒腿”。

提醒您：霜降時節，要保護好腳踝、膝關節等，把襪子和秋褲穿起來，關注天氣變化，及時保暖。

2.防秋郁

霜降過后，草木枯萎，落葉繽紛，萬物蕭瑟。這種肅殺的景象容易讓人患得患失，甚至情緒低落、抑郁。嚴重的話，還可能出現季節性的情感障礙。所以，在霜降時節，要及時關注并調整情緒，注意防秋郁。

3.防秋燥

霜降是秋天的尾巴，每到這個時候，我們往往會感到更加干燥，很多人會出現口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干燥、大便干結等問題。這些都是因為燥邪耗傷津液導致的。

秋高氣爽

愿你內心懷揣希望

腳下充滿力量

把生活過得多姿多彩

來源：蘇州新聞、央視一套

攝影：喜瑪拉雅北坡的魚

關鍵詞： 最新資訊